Groeien
Dit zijn tools die ik gebruikte om mijn angst uit te dagen
Daag je angsten uit
Daag jezelf uit en ga iets doen wat je eigenlijk spannend vind. Je hoeft niet gelijk de grootste stap te zetten, maar angst kan alleen worden overwonnen door juist de dingen te doen die je eng vind.
Bingo met angst uitdagingen
Ik maakte een blad waarmee ik mezelf uitdaagde. Ik bedacht kleine of grote stappen die buiten mijn comfort zone lagen en ging daar mee aan de slag. Soms kon ik het blad helemaal afvinken en een andere week kon ik er maar 2 afvinken. Wat allemaal oké is.
Download hieronder de kaarten die ik gebruikte
Stappen boekje
Ik schreef elke stap op in een boekje. Een boekje speciaal voor mijzelf. Zelfs de kleinste stappen als 'vandaag lachte ik naar een klasgenoot'. Als jij voelt dat het een stap is mag jij dat opschrijven. Het hoeft niet voor iemand anders een stap te zijn om waardevol te mogen zijn. Tot op de dag van vandaag houd ik het bij, want stappen zijn er om te vieren. Op welke stap ben jij trots of heb jij het laatst gezet?
Hoe meer stappen ik opschreef hoe meer ik stappen ik wilde zetten, want ik wilde mijn stappen blad vol hebben. Dat gevoel dat ik iets overwon wilde ik graag vasthouden. Soms was ik heel trots op mijn stappen en andere keren voelde ik er niet zoveel bij, maar ook dat hoort erbij.
Vergeet niet groei zit in het proces en niet in de eindbestemming.